TURISTIKU PODPORUJÍ
60 587 turistů a cestovatelů
101 920 výletů, turistických cílů, tras a cestopisů
1 148 953,- odměny za články
Vyberte, co Vás zajímá v oblasti Svět
Tipy na výlet vybrat: vše / nic
 ↓ 
Druh vybrat: vše / nic
Do přírody
Na golf
Na hory
Na kole
Se psem
Vinařská turistika
Za gastronomií
Za kulturou
Za sportem
Náročnost vybrat: vše / nic
Pro zdatnější
Romantika
Rodina s dětmi
Délka vybrat: vše / nic
Vycházka - půldenní
Celodenní výlet
Putování (více dnů)
Turistické cíle vybrat: vše / nic
 ↓ 
Doprava vybrat: vše / nic
Autobusová zastávka
ŽST
Letiště
Žel. stanice
Města, obce, vesnice vybrat: vše / nic
Hlavní město
Městečko
Město
Městská část
Městys
Místní část
Náměstí
Osada
Přístav
Samota
Ulice
Vesnice
Ostatní vybrat: vše / nic
Bivak
Hraniční přechod
Infocentrum
Nordic walking point
Ostatní
Turistická známka
WebKamera
Zajímavost
Památky a muzea vybrat: vše / nic
Hrad
Zámek
Zřícenina
Trosky
Kaple
Klášter
Pomník
Kříž
Chata
Muzeum
Bouda
Kostel
Památník
Měšťanský dům
Salaš, koliba
Letohrad
Farma
Hřebčín
Zámeček
Tvrz
Skanzen
Hradiště
Rotunda
Statek
Dům, budova
Chrám
Hřbitov
Hradby
Lapidárium
Kašna
Socha
Boží muka
Hrádek
Panský dvůr
Rychta
Pevnost, opevnění
Radnice
Drobné památky
Mešita
Synagoga
Příroda vybrat: vše / nic
Hora
Kopec
Štít
Vrchol
Jezero
Potok
Pleso
Rybník
Vodopád
Propast
Minerální pramen
Jeskyně
Krasový útvar
Údolí
Skalní útvar
Jezírko
Řeka
Říčka
Pohoří
Údolí, dolina
Kaňon
Sedlo
Travertíny
Planina
Hřeben
Louka
Pramen
Kámen
Zahrada
Rašeliniště
Slatě
Památný strom
Přírodní park
Ostrov
Sopka
Pobřeží
Poušť
Park
Rokle
Přírodní památka
Vodní nádrž
Studánka
Soutěska
Tůň
Pláž
Poloostrov
Bažina, mokřady
Sport a rekreace vybrat: vše / nic
Lázně
Rekreační oblast
Koňská stezka
Aquapark
Letovisko
Koupaliště
Ledovec
Ski areál
Golf
Půjčovna lodí
Cyklo bar - hospůdka
Cyklo shop - servis
Potápění
Zábava, atrakce
Půjčovna kol
Vinařský cíl
Technické zajímavosti vybrat: vše / nic
Důl, štola, šachta
Elektrárna
Jez
Lanovka
Mlýn
Most
Přehrada
Rozhledna
Technická památka
Zvonice
Výletní místa a parky vybrat: vše / nic
CHKO
Chodník, naučná stezka
Národní park
Odpočinkové místo
Orientační bod
Poutní místo
Rezervace
Rozcestí
Turistická trasa
Turistické destinace
Vyhlídka
Výletní místo
ZOO a botanické zahrady vybrat: vše / nic
Arboretum
Botanická zahrada
ZOO
Trasy vybrat: vše / nic
 ↓ 
Typ vybrat: vše / nic
Autem
Balónem
Běžecká trasa
Běžky
Cyklotrasa
Golf
In line brusle
Pěší trasa
Po vodě
Ski areál
Náročnost vybrat: vše / nic
Malá náročnost
Střední náročnost
Velká náročnost
Cestopisy vybrat: vše / nic
Tipy a novinky vybrat: vše / nic
Rady a tipy vybrat: vše / nic
 ↓ 
Doprava
Jídlo a ubytování
Ostatní
Peníze a ceny
Práce a život
Zdraví a bezpečnost
Moje dovolená vybrat: vše / nic
 ↓ 
Kdy jsme jeli vybrat: vše / nic
Jaro
Léto
Podzim
Zima
Délka dovolené vybrat: vše / nic
Méně než 1 týden (do 6 dní)
1 týden (7-9 dní)
Delší než 1 týden (10-12 dní)
2 týdny a více (13 a více dní)
S kým vybrat: vše / nic
Rodina s dětmi do 5-ti let
Rodina s dětmi do 10-ti let
Rodina s dětmi 10-18 let
S partnerem
S přáteli
Typ vybrat: vše / nic
Pobyt
Aktivní dovolená
Poznávací dovolená
Eurovíkend
Plavba
Prodloužený víkend
Zaměření vybrat: vše / nic
K moři
Na lyže
Za zábavou a poznáním
Do přírody
Na hory
Cyklo
Se psem
Na vodu
Aerobic
Golf
Wellness
Potápění
Za kulturou
Zábavné parky
Aquaparky
Gastronomie
Jak jsme jeli vybrat: vše / nic
Autem
Autobusem
Letadlem
Lodí
Jinak
Jak a kde jsme bydleli vybrat: vše / nic
Dům / rekreační objekt
Kemp
Apartmán
Hotel / Penzion
Stravování na dovolené vybrat: vše / nic
Vlastní
Snídaně
Večeře
Polopenze
Plná penze
All Inclusive
Ultra all inclusive
Fotogalerie vybrat: vše / nic
zobrazit výsledky
Změnit oblast
Vyhledat oblast:

Poslední letošní výběh kolem Sněžky

Tipy a novinky

Fotografie (6)

Pojďte si užít poslední záchvěvy babího léta. Již tuto neděli naposledy společně vyběhneme po hřebenech Krkonoš a užijeme si trail runningový výlet. Kdo se zúčastní první říjnovou neděli organizovaného běhu terénem nebude litovat. Dozví se něco více o technice běhu a zažíje neopakovatelnou atmosféru běžecké party.

Neběhejte sami

Svěřte se při běhání odborníkům a zkuste si běžecký výlet s partou v horské přírodě, terénu tzv. trail running. Dopřejte si kvalitní běžecké nádobíčko a bude vám hej! Kdo si kdy vyzkoušel chodit po horách ve sportovní botě, zjistil, že se mu jde mnohem lépe, stejně tak to je u běhání. Dobrá tzv. trailovka je základ. Tedy důležitá je konstrukce boty, lehkost, tuhost, ale samozřejmě stav chodidel a vůbec celé tělesné schránky. Pravidelné cvičení, protahování a posilování nás udělají odolnými vůči většině náhlých tahů a tlaků.

Víte kam patříte…

ZAČÁTEČNÍCI (běžci, neběžci po dlouhé pohybové pauze)

Doporučujeme tzv. jogging, lehkou formu spíše pomalého běhu („to jog“ znamená postrčit, pošťouchnout), který zohledňuje fakt, že vaše kondice je právě v plenkách a začínáte na ní pracovat. Této skutečnosti je přizpůsobena délka běhu (20 - 30 minut), kdy lze běh střídat s chůzí. Ze začátku postačí dvakrát týdně.

HOBBY BĚŽCI

Pro ně je vhodná tzv. kondiční forma běhu, tedy dvakrát až třikrát týdně vyběhnout na 20 až 50 minut. Styl běhu je uvolněný a přirozený, ovšem rychlejší než při klasickém joggingu. Cílem kondičního běhu bývá rozvoj kondice při střední až vysoké intenzitě.

AMBICIÓZNÍ BĚŽCI - ZÁVODNÍCI

Nechceme běžce, kteří běhají čtyřikrát i vícekrát týdně poučovat, jistě mají své tréninkové deníčky, ale dobrá rada nikdy neuškodí. Pozor na přetrénování a chyb v technice. Zbytečně byste jen riskovali zranění.

Máte chuť se proběhnout v Krkonoších?

Zveme vás na TRAIL RUNNING, kdy si užijete běhání v krásných terénech a můžete vyzkoušet pořádné běžecké vybavení od značky Salomon a dalších.

Kdy? V neděli 4. 10. 2015. Sraz účastníků je v 10 hodin u obchodu Intersport v Peci pod Sněžkou.

Více na www.sportpec.cz

Co na vás čeká:

  • Prima běžecká parta
  • Běžecké nádobíčko od značky Salomon s možností zapůjčení ZDARMA
  • Organizovaný výběh, kdy tempo určuje poslední z party
  • Trasa pro BĚŽECKÉ NOVÁČKY a pro BĚŽECKÉ CHRTY
  • Zajímavosti o technice běhu a závěrečný strečink
  • MOŽNOST NÁKUPU s 25 % slevou na produkty značky SALOMON

Kdo chce psa bít, vždycky si hůl najde

Možná jste svého času slýchávali větu: "Neběhej, zničíš si klouby.". Nechceme tvrdit, že tato námitka není částečně pravdivá. Jenže faktorů, které z běhání mohou učinit tzv. zdravotně závadný pohyb, je mnoho. Takže pokud máte nadváhu, koupíte si boty pofiderní značky a kvality, vyrazíte s nimi na asfalt a hned si dopřejete hodinový výběh, máte na zdravotní problémy zaděláno. Tak je to ale s každým sportem, pokud podceníte přípravu a vybavení. Jinak je běhání pro klouby mnohem méně škodlivé, než se obecně soudí. Víc jim prospívá, než škodí. Posiluje totiž svalstvo, šlachy a vazy na nohou, takže v běžném životě jsou klouby mnohem lépe stabilizované a snáze odolávají námaze

Vše má dvě strany mince:

KLADY

  • pohyb volnou krajinou
  • možnost provozovat takřka kdekoliv
  • za relativně krátkou dobu hodně muziky
  • komplexní pohyb
  • finanční nenáročnost (ve srovnání s výbavou na jiné sporty)

ZÁPORY

  • zdravotní rizika (běh není vhodný při poúrazových stavech, těhotenství atd.)
Poslední aktualizace: 29.9.2015
Kvalita příspěvku:    
Hodnotit kvalitu příspěvku
Sdílet s přáteli
Byl jsem zde!
Zapamatovat

Svět

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. další informace