Semanín – knajpoviště
Turistické cíle • Ostatní • Zajímavost
![Vydlabaná koryta s lavičkou](http://foto.turistika.cz/foto/35989/109043/th_0p5300229.jpg)
Vydáte-li se ze středu obce Semanín u České Třebové po modré turistické značce ve směru na Kozlovský kopec, dojdete po čtyři sta metrech ke knajpovišti, neboli zařízení určenému pro knajpování.
Knajpování je nejen forma otužování, ale i zdravý životní styl, který v 19. století propagoval bavorský kněz a léčitel Šebestián Kneipp (1821 – 1897), a značně tak předběhl dobu. Podle jeho odkazu se v Evropě již 150 let budují podobná zařízení k otužování, jako je toto semanínské.
Souběžně s otužováním Šebestián Kneipp propagoval pohyb na čerstvém vzduchu, dodržování životosprávy, přirozenou stravu a užívání léčivých bylin. Doporučoval chodit naboso v rosou pokryté trávě, brouzdat se potokem nebo sněhem, a to vždy po přiměřenou dobu.
Pro užívání otužovacích zařízení stanovil určité zásady:
![Koryto pro ponořování předloktí a informační tabule](http://foto.turistika.cz/foto/35989/109043/th_1p5300225.jpg)
1 – Otužují se aktivně zahřáté části těla. Ruce a nohy se nejprve zahřejí procvičováním a proběhnutím, teprve poté se otužují.
2 – K otužování stačí ponořovat předloktí do Studené vody nebo se procházet naboso ve vydlabaných korytech s tekoucí chladnou vodou. Ta je sem přiváděna z lesa, z čisté studánky. Neotužují se zároveň ruce a chodidla, výsledný fyziologický účinek by se tím snížil. Mezi otužováním se dodržují dvouhodinové časové odstupy.
3 – Předloktí se ponoří do studené vody na dobu maximálně půl minuty. Pokud se dostaví sevření chladem dříve, otužování se přeruší a je potřeba se třením nebo pohybem zahřát.
4 – Chodidla se otužují tak, že v korytě chodíme čapím krokem. To je, chodidlo po každém kroku vynoříme z vody (nad hladinu). Při sevření chodidel chladem, otužování přerušíme. Nedopustíme, aby se dostavila křeč. Po vystoupení z vody se zahřejeme pohybem.
![Vydlabaná koryta z jedlových klád určená pro čapí chůzi](http://foto.turistika.cz/foto/35989/109043/th_2p5300224.jpg)
Knajpoviště sestává z nezbytných vydlabaných koryt s protékající studenou vodou. Doplňují ho dřevěné lavičky s kamenným stolem, stojanem na kola a odpadkovým košem. Součástí je i kamenný kruh s lavičkami.
Knajpoviště zrealizoval ČSOP Podorlicko v roce 2010 za podpory Lesů České republiky, Obce Semanín, Zahradní architektury Smyčkových a Martina Pácla, který provedl instalatérské práce zdarma. Slavnostní uvedení knajpoviště do provozu so konalo koncem listopadu uvedeného roku.
Semanín
Příspěvky z okolí Semanín – knajpoviště
![Pohled do Třebovsko-svitavské brázdy s Hřebečským hřbetem Buková alej s vyhlídkou nad Semanínem](http://foto.turistika.cz/foto/35989/109198/th_01p5300242.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![Semanín – smírčí kříž](http://foto.turistika.cz/foto/136136/87268/th_13a671_full_4fbab3_.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![Semanín - kostel sv. Bartoloměje](http://foto.turistika.cz/foto/11885/43875/th_57bfd6_f_normalFile1-img_8033.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![Semanínská naučná stezka ČSOP Semanínská naučná stezka ČSOP](http://foto.turistika.cz/foto/0/121358/th_0216_semanin-720p.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![opevněná zvonice Semanín – opevněná zvonice](http://foto.turistika.cz/foto/136136/87297/th_58eab6_full_39efc6_.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![Bývalá střelnice Sovětské armády Bývalá střelnice Sovětské armády u Semanína](http://foto.turistika.cz/foto/35989/110060/th_01p5300297.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![Rozcestí Nad Zlatou studánkou Turistický rozcestník Nad Zlatou studánkou](http://foto.turistika.cz/foto/41798/66554/th_d2a28f_img_7747.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-6.png)
![](/nette/images/common/star/star-7.png)
![kaplička Semanín](http://foto.turistika.cz/foto/30004/113005/th_kaplicka.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-7.png)
![Rozcestí Nad Janovem Turistický rozcestník Nad Janovem](http://foto.turistika.cz/foto/41798/66553/th_f0cf08_img_7744.jpg)
![(c) ČSOP - Český svaz ochránců přírody Semanínská stezka](http://foto.turistika.cz/foto/30002/121913/th_csop-semaninska-stezka-6-.jpg)
![Javorka - Bosenský pavilón Za zajímavostmi v okolí České Třebové : Hory, Kozlov, Semanín](http://foto.turistika.cz/foto/6389/110259/th_javorka.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-6.png)
![Obrázky ze stezky ČSOP Semanínské stezky](http://foto.turistika.cz/foto/125146/72522/th_85c770_obrazkystezkycsop.jpg)
![Zlatá studánka Zlatá studánka](http://foto.turistika.cz/foto/11885/89781/th_img-9615-2-.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![Turistické rozcestí Semanínská kaplička Turistické rozcestí Semanínská kaplička](http://foto.turistika.cz/foto/11885/107282/th_img_0492.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![PR Psí kuchyně, pohled z turistické cesty Psí kuchyně - přírodní rezervace](http://foto.turistika.cz/foto/11885/44264/th_1d3549_f_normalFile1-img_8680.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![Východní kraj rezervace pod svahem, kde začíná souvislý bukový porost. Přírodní rezervace Psí kuchyně](http://foto.turistika.cz/foto/270306/130249/th_dscf6140.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-7.png)
![Rozhledna Maxe Švabinského](http://foto.turistika.cz/foto/199479/98296/th_kozlovskykop.090606.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![Na rozhledně Rozhledna Maxe Švabinského na Kozlovském kopci](http://foto.turistika.cz/foto/35989/109239/th_01p5300068.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![Kozlovský kopec s turistickou chatou a rozhlednou Kozlovský kopec (601 m)](http://foto.turistika.cz/foto/11885/43064/th_591d75_f_normalFile1-img_5969.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![Česká Třebová, náměstí Česká Třebová a okolí](http://foto.turistika.cz/foto/94351/74441/th_718dfa_01ceskatrebovanamesti.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![Saré náměstí-radnice: tyto tři budovy jsou: zleva hotel Korado, stará radnice a nová rdnice.Dnes obě tyto budovy slouží jako městský úřad. Česká Třebová](http://foto.turistika.cz/foto/9739/1239/th_70be58_117043.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![zámek Litomyšl](http://foto.turistika.cz/foto/14143/296/th_34161a_f_normalFile5-p5021223.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)