Poludňový Grúň

- travnatý vrchol (1459,7 m n.m.) v hlavním hřebeni kriváňské Malé Fatry, jižně od osady Štefanová. Při pohledu od severu (od Štefanové) je výraznou horou, v hlavním hřebeni však jen vedlejším vrcholem na severním ohraji Sten. Hlavní hřeben na jeho vrcholu prudce mění směr. Přichází od jihu ze Severného vrcholu v Stenách (1534,8 m n.m.) od kterého jej odděluje jen velmi plytké sedélko. Z vrcholu Poludňového Grúňě hřeben klesá k východu a později k severovýchodu do Stohového sedla (1230 m), které jej odděluje od mohutného Stohu (1607,4 m). K severozápadu klesá z vrcholu vedlejší hřeben, který se asi po kilometru rozděluje na západní větev (Rožeň) a severní větev (Grúň - 989m). Severní úbočí hory klesají do Štefanovskej doliny, západní do Vrátné (Staré) doliny a východní do Šútovské doliny.

Na severozápadním úbočí hory ve výšce 973 m n.m. turistická Chata na Grúni. Od ní vede až 300 m pod vrchol Poludňového Grúně lyžařský vlek. Mimo tuto sjezdovku jsou severní a západní úbočí hory porostlá lesem až do výšky 1400 m. Naproti tomu mírnější východní úbočí a hřeben do Stohového sedla, byly v minulosti zcela odlesněny pro pastvu ovcí. Dnes jsou porostlá jen rozvolněnýmy smrky.

Hora je budována horninami Krížňanského příkrovu, především šedými slínovitými vápenci, slíny a slínovitými břidlicemi.

Z vrcholu je krásný rozhled do Vrátné doliny, na Rozsutce a Stoh.

Na vrchol se dostaneme:

• Po žluté výstupové trase, kolem sjezdovky od Chaty na Grúni (asi 1:15 hod) – výstup je velmi strmý a po dešti kluzký, což je nebezpečné zvláště při sestupu!
• Po červené hřebenové trase ze Sedla za Hromovým přes hřeben Sten (asi 0:45 hod)
• Po červené hřebenové trase ze Stohového sedla (0:45 hod) případně už ze sedla Medziholie po žluté trase traversem právě do Stohového sedla (celkem 1:30 hod)