TURISTIKU PODPORUJÍ
59 567 turistů a cestovatelů
95 966 výletů, turistických cílů, tras a cestopisů
1 015 108,- odměny za články

Praha - turistika a výlety

Hlavní město ČR a jedna z nejkrásnějších metropolí v Evropě. Turisty sem láká architektura (chrám sv. Víta, Pražský hrad, Karlův most, Národní divadlo nebo Staroměstské náměstí s Orlojem), jedinečná atmosféra i noční život. Prahu jako na dlani si můžete prohlédnout hned z několika míst: Letná, Vyšehrad, Petřín nebo Žižkovská věž.
Na výlet do Prahy Oblíbená místa a služby Doporučujeme
Tipy na výlety Praha a okolí (371) Obří motýli v centru Prahy! Ubytování Praha 
Pěší trasy Praha (138) Cyklotrasy Praha (28)  ZOO Praha / Divoká Šárka Penziony Praha 
Památky a muzea v Praze (780)  Vánoční trhy Praha 2019 Apartmány Praha  

Vyberte, co Vás zajímá v oblasti Evropa
Tipy na výlet vybrat: vše / nic
 ↓ 
Druh vybrat: vše / nic
Do přírody
Na golf
Na hory
Na kole
Se psem
Vinařská turistika
Za gastronomií
Za kulturou
Za sportem
Náročnost vybrat: vše / nic
Pro zdatnější
Romantika
Rodina s dětmi
Délka vybrat: vše / nic
Vycházka - půldenní
Celodenní výlet
Putování (více dnů)
Turistické cíle vybrat: vše / nic
 ↓ 
Doprava vybrat: vše / nic
Autobusová zastávka
ŽST
Letiště
Žel. stanice
Žlab
Města, obce, vesnice vybrat: vše / nic
Hlavní město
Městečko
Město
Městská část
Městys
Místní část
Náměstí
Osada
Přístav
Samota
Ulice
Vesnice
Ostatní vybrat: vše / nic
Bivak
Hraniční přechod
Infocentrum
Nordic walking point
Ostatní
Turistická známka
WebKamera
Zajímavost
Památky a muzea vybrat: vše / nic
Hrad
Zámek
Zřícenina
Trosky
Kaple
Klášter
Pomník
Kříž
Chata
Muzeum
Bouda
Kostel
Památník
Měšťanský dům
Salaš, koliba
Letohrad
Farma
Hřebčín
Zámeček
Tvrz
Skanzen
Hradiště
Rotunda
Statek
Dům, budova
Chrám
Hřbitov
Hradby
Lapidárium
Kašna
Socha
Boží muka
Hrádek
Panský dvůr
Rychta
Pevnost, opevnění
Radnice
Drobné památky
Mešita
Synagoga
Příroda vybrat: vše / nic
Hora
Kopec
Štít
Vrchol
Jezero
Potok
Pleso
Rybník
Vodopád
Propast
Minerální pramen
Jeskyně
Krasový útvar
Údolí
Skalní útvar
Jezírko
Řeka
Říčka
Pohoří
Údolí, dolina
Kaňon
Sedlo
Travertíny
Planina
Hřeben
Louka
Pramen
Kámen
Zahrada
Rašeliniště
Slatě
Památný strom
Přírodní park
Ostrov
Sopka
Pobřeží
Poušť
Park
Rokle
Přírodní památka
Vodní nádrž
Studánka
Soutěska
Tůň
Pláž
Poloostrov
Bažina, mokřady
Sport a rekreace vybrat: vše / nic
Lázně
Rekreační oblast
Koňská stezka
Aquapark
Letovisko
Koupaliště
Ledovec
Ski areál
Golf
Půjčovna lodí
Cyklo bar - hospůdka
Cyklo shop - servis
Potápění
Zábava, atrakce
Půjčovna kol
Vinařský cíl
Technické zajímavosti vybrat: vše / nic
Důl, štola, šachta
Elektrárna
Jez
Lanovka
Mlýn
Most
Přehrada
Rozhledna
Technická památka
Zvonice
Výletní místa a parky vybrat: vše / nic
CHKO
Chodník, naučná stezka
Národní park
Odpočinkové místo
Orientační bod
Poutní místo
Rezervace
Rozcestí
Turistická trasa
Turistické destinace
Vyhlídka
Výletní místo
ZOO a botanické zahrady vybrat: vše / nic
Arboretum
Botanická zahrada
ZOO
Trasy vybrat: vše / nic
 ↓ 
Typ vybrat: vše / nic
Autem
Balónem
Běžecká trasa
Běžky
Cyklotrasa
Golf
In line brusle
Pěší trasa
Po vodě
Ski areál
Náročnost vybrat: vše / nic
Malá náročnost
Střední náročnost
Velká náročnost
Cestopisy vybrat: vše / nic
Tipy a novinky vybrat: vše / nic
Rady a tipy vybrat: vše / nic
 ↓ 
Doprava
Jídlo a ubytování
Ostatní
Peníze a ceny
Práce a život
Zdraví a bezpečnost
Moje dovolená vybrat: vše / nic
 ↓ 
Kdy jsme jeli vybrat: vše / nic
Jaro
Léto
Podzim
Zima
Délka dovolené vybrat: vše / nic
Méně než 1 týden (do 6 dní)
1 týden (7-9 dní)
Delší než 1 týden (10-12 dní)
2 týdny a více (13 a více dní)
S kým vybrat: vše / nic
Rodina s dětmi do 5-ti let
Rodina s dětmi do 10-ti let
Rodina s dětmi 10-18 let
S partnerem
S přáteli
Typ vybrat: vše / nic
Pobyt
Aktivní dovolená
Poznávací dovolená
Eurovíkend
Plavba
Prodloužený víkend
Zaměření vybrat: vše / nic
K moři
Na lyže
Za zábavou a poznáním
Do přírody
Na hory
Cyklo
Se psem
Na vodu
Aerobic
Golf
Wellness
Potápění
Za kulturou
Zábavné parky
Aquaparky
Gastronomie
Jak jsme jeli vybrat: vše / nic
Autem
Autobusem
Letadlem
Lodí
Jinak
Jak a kde jsme bydleli vybrat: vše / nic
Dům / rekreační objekt
Kemp
Apartmán
Hotel / Penzion
Stravování na dovolené vybrat: vše / nic
Vlastní
Snídaně
Večeře
Polopenze
Plná penze
All Inclusive
Ultra all inclusive
Fotogalerie vybrat: vše / nic
zobrazit výsledky
Změnit oblast
Vyhledat oblast:

Jak na drobná sportovní poranění?

Tipy a novinky


V Česku sportuje pravidelně zhruba třetina populace, uvádí zpráva statistického úřadu. Nejvíce oblíbený je fotbal, následuje tenis, volejbal a lední hokej. Nejvíce sportujících najdeme mezi mládeží. S věkem počet sportujících klesá. Přesto ještě ve skupině 65 až 74letých sportuje více jak 12 % osob.

Sportovní úraz – strašák každého sportovce.

S frekvencí sportovních aktivit stoupá i četnost sportovních úrazů. „Nejčastěji jsou sportovním úrazem postiženy měkké tkáně – svaly, šlachy nebo vazy“, uvádí MUDr. Daniel Bělík z ortopedie polikliniky Medicína Plus v Praze a pokračuje: „nejčastějším poraněným místem je kotník“. Dochází k jeho zhmoždění nebo podvrtnutí. Podvrtnutí je provázeno silnou bolestí postiženého místa, přítomné nejen při zátěži, ale i v klidu. Dále je přítomen otok a různý stupeň omezení hybnosti. Následně se objevuje i krevní podlitina. Větší zranění vyžadují návštěvu a ošetření lékařem. U těch lehčích si můžeme pomoci i sami. Mezi základní opatření patří klid postižené končetiny, její uložení do zvýšené polohy. Dále přiložení ledového obkladu a znehybnění např. elastickým obinadlem.

Jak na bolest?

Kromě předchozích opatření můžeme bolest tlumit paracetamolem, nebo nesteroidními antirevmatiky (NSA). Perorální NSA se podávají 2 až 3krát denně. „Pozor na překročení celkové denní dávky nebo kombinace více léků s podobnou účinnou látkou“, varuje doktor Bělík. Perorální léčba může být spojena s nežádoucími účinky, např. krvácením do zažívacího traktu, infarktem myokardu, či mozkovou mrtvicí. „Proto je vhodné k léčbě sportovních poranění využít lokálně podaná NSA. Ta jsou k dispozici ve formě mastí, gelů, nebo náplastí. Náplast umožňuje postupné uvolňování účinné látky do postiženého místa. Nejnovější náplast s obsahem diklofenak epolaminu se aplikuje pouze jednou denně. Díky svému složení pomáhá zmírňovat i otok a hematom. Používá se u léčby méně závažných akutních bolestivých úrazů kloubů, svalů, šlach a vazů“, vyjmenovává D. Bělík. Léčba by neměla přesáhnout 7 dnů. Pokud bolest a další projevy neustupují je vhodné poradit se s lékařem. Ten provede klinické vyšetření, popřípadě doplní dalšími vyšetřeními, např. RTG nebo magnetická rezonance a stanoví diagnózu a určí léčebný postup.


Nesteroidní antirevmatika (NSA) jsou léky, které jsou široce používány pro léčbu bolesti. Kromě bolesti je využíváme i proti horečce nebo zánětům. Patří mezi ně např. kyselina acetylsalicylová, ibuprofen, či diklofenak. Byla využívána již 400 let před n.l. Hippokratem, starověkým lékařem a “otcem medicíny”. Používal vrbovou kůru při léčbě horečky. Nevěděl však, že tento účinek je způsoben kyselinou salicylovou. Ta byla synteticky vyrobena až o více jak 2000 let později německým chemikem Felixem Hoffmanem. Mechanismus účinku byl popsán ještě později farmakologem sirem Johnem Vanem, který za to obdržel Nobelovu cenu.

Důležitá je prevence.

Proti sportovním zraněním je třeba bojovat již prevencí. Sem patří nepřeceňování vlastních sil. Dále výběr vhodného sportu k provozování. Pravidelný trénink a posilování svalstva. To vede ke zpevnění svalů a kloubů a tím i ke snížení náchylnosti k úrazu. Důležitý je také výběr vhodného vybavení, zejména obuvi a její stélky, volba vhodného prostředí a pomůcek.

Více informací naleznete na www.ibi.cz.

 

Fotogalerie

GPS souřadnice:
uložit .gpx soubor (50.070, 14.449)
Poslední aktualizace: 8.10.2018
Vyhledání vlakového spojení na výlet
Datum a čas:
Odkud:
Kam:
Hodnotit kvalitu příspěvku
Sdílet s přáteli
Byl jsem zde!
Zapamatovat

Praha

Vyhledání vlakového spojení
Datum a čas:
Odkud:
Kam:
0,6km od místa

Příspěvky z okolí Jak na drobná sportovní poranění?

Rangherka
Rangherka
Zámeček
Před několika staletími zde byla Štočkovská vinice a viničná usedlost zvaná Špendlikářka. Kolem roku 1776 se v Praze usadil italský obchodník z Lombardie Josef Rangheri, jehož Koníčkem bylo hedvábnictví. Tento m…
0.2km
více »
Kostel sv. Mikuláše
Kostel sv. Mikuláše
Kostel
Původně stála na dnešním Vršovickém náměstí románská kaple, zasvěcená v roce 1028 Maří Magdaleně. Jméno Sv. Mikuláše nese tento kostel od gotické přestavby a rozšíření v roce 1374. V roce 1704 byl kostel rekonst…
0.2km
více »
Sklep "Grébovka" Praha
Sklep "Grébovka" Praha
Vinařský cíl
Na teritoriu Hlavního města Prahy najdeme unikátní středověkou vinici, kterou se podařilo obnovit v roce 1992 Městkou částí Praha 2. Zásadní změna nastává vybudováním výrobního sklepa…
0.2km
více »
Nočním vlakem dorazíte do svého cíle v pohodlí a plni energie
Nočním vlakem dorazíte do svého cíle v pohodlí a plni energie
Tipy a novinky
Pohodlné noční cestování na dlouhé vzdálenosti nabízejí lůžkové a lehátkové vozy řazené ve vlacích EuroNight (EN). V nich bývají zpravidla k dispozici i vozy 2. nebo i 1. třídy na sezení s…
0.3km
více »
Slovácký expres - do Luhačovic rychle a komfortně
Slovácký expres - do Luhačovic rychle a komfortně
Tipy a novinky
Společným názvem „Slovácký expres“ jsou pojmenovány rychlíky (R) na lince R18 Praha – Přerov – Luhačovice, které cestou zastavují například v Pardubicích, České Třebové, Olomouci, Otrokovicích, Staré Městě u Uher…
0.3km
více »
Za odpočinkem, dobrým vínem a krásnou kašnou do Havlíčkových sadů
Za odpočinkem, dobrým vínem a krásnou kašnou do Havlíčkových sadů
Tipy na výlet
Vážení přátelé turistiky i Turistiky, tentokrát Vás pozvu na místo, kde najdete odpočinek, místo pro piknik, místo pro příjemné posezení u skleničky vína, hřiště pro děti, místo, kde se můžete jen tak procházet a …
0.4km
více »
Praha - Vinohrady
Praha - Vinohrady
Městská část
Vinohrady sousedí se Starým městem a rozkládají se východně od Wilsonova nádraží. Od východního okraje města se rozkládá Žižkov s rozlehlá plocha Olšanského hřbitova. Ve Vinohradech byl vybudován velký park neso…
0.4km
více »
Gröbeho vila
Gröbeho vila
Dům, budova
Ve svahu mezi Botičem a Vinohrady ležely dvě usedlosti s Vinicemi Dolní a Horní Landhauska. V roce 1870 koupil obě včetně všech pozemků podnikatel Moritz Gröbe, Horní Landhausku nechal zbourat, na jejím místě vy…
0.4km
více »
Praha - Moskevská
Praha - Moskevská
Ulice
Moskevská ulice spojuje Bohdaleckou ulici se spojnicí Ruské a Francouzské. Ulice je dlouhá asi 1400 metrů a leží z části ve Vršovicích z části ve Vinohradech.Původně se nazývala Palackého, v letech 1940 až 1945 Bismarckova, po válce opět Palackého, ale jen do roku 1947 kdy získala současné pojmenování.V severozápadní části Kostel Svatého Mikuláše. Tvoří jižní hranici náměstí Svatopluka Čecha na kterém stojí funkcionalistick…
0.4km
více »
Havlíčkovy sady
Havlíčkovy sady
Zahrada
Ve svahu mezi Botičem a Vinohrady leží rozlehlá zahrada ? Havlíčkovy sady, někdy zvaná i Gröbovka. Od Vinohrad je přístupná starou branou v ulici U Havlíčkových sadů, přístup zdola od Vršovic je v místech, kde R…
0.5km
více »
Havlíčkovy sady
Havlíčkovy sady
Tipy na výlet
Dnes jedeme do Havlíčkových sadů,jeli jsme autobusem č.193 na Náměstí bratří Synků.Ze zastávky jdeme po pravé straně rovne ulicí Nuselská,pak odbočíme do Otakarovi ulice,přejdeme silnici,jdeme kousek rovně a zahne…
0.5km
více »
Vinohradská vodárenská věž
Vinohradská vodárenská věž
Dům, budova
Novorenesanční pětipodlažní hranolová věžová budova byla postavena v roce 1882 podle plánu arch. A.Turka. V nejvyšším patře má vyhlídkovou terasu, která sloužila jako rozhledna. Nároží zdobí pylony se sochami tr…
0.6km
více »
Atlantis Center: Dům zážitků
Atlantis Center: Dům zážitků
Zajímavost
V centru Prahy se otevřelo unikátní vědecko-zábavné centrum, Dům zážitků Atlantis Center. Prvním zážitkovým programem je „Faraonovo tajemství." V rámci 60 minutového programu animátoři v…
0.6km
více »
5 pohodlných batohů do města i na Sněžku
5 pohodlných batohů do města i na Sněžku
Tipy a novinky
Máme pro vás tip na 5 multifunkčních batohů, které s vámi zdolají nástrahy městské džungle, turistické výšlapy i cyklistické výlety. Všechny spojuje vysoká funkčnost, kvalitní zádové systémy a řada užitečných prvků. Stačí si jen vybrat. ALPINEX 25 Funkční jednokomorový batoh ALPINEX 25 hravě zapadne do města i…
0.6km
více »
Vršovice
Vršovice
Městská část
Pojmenování Vršovic souvisí s mocným rodem Vršoviců (vyhubeným r. 1108), kteří tu měli tvrz v blízkosti Vyšehradu. Jméno Vršovice se ponejprv vyskytuje r. 1088 v zakládací listině kapituly Vyšehradské. Výklad o …
0.8km
více »
Praha - Vinohrady - kostol Najsvätejšieho Srdca Pána
Soutěž 1 bod
www.turistikaprozivot.cz
Praha - Vinohrady - kostol Najsvätejšieho Srdca Pána
Kostel
Vinohrady - kostol Najsvätejšieho Srdca Pana   - národná kultúrna pamiatka. Jedna z najvýznamnejších českých sakrárnych stavieb 20. storočia.  Pri potulk…
0.9km
více »
Kostel Nejsvětějšího Srdce Páně
Kostel Nejsvětějšího Srdce Páně
Kostel
Základní kámen byl položen r. 1928. Architekt Plečnik navrhl pravoúhlý půdorys a nízký kostel monumentalizoval pomocí zvonice. Zvonice je téměř stejně široká jako samotný kostel a nejméně dvakrát vyšší, Kruhovým…
0.9km
více »
5 pražských NEJ aneb Co možná nevíte o Praze
5 pražských NEJ aneb Co možná nevíte o Praze
Tipy a novinky
Nejstarší Vinice   Salabka je nejen nejstarší Vinicí v Praze, ale také největší. Nachází se na jihozápadním svahu mezi Trojou a Bohnicemi a má rozlohu 4,5 hektaru. První zmínku o trojské…
1km
více »
Praha – Pražský hrad, Katedrála sv. Víta, Vyšehrad, Karlův most, Staroměstské náměstí...
Praha – Pražský hrad, Katedrála sv. Víta, Vyšehrad, Karlův most, Staroměstské náměstí...
Cestopisy
Barevná podzimní Praha Za  návštěvu  hlavního města  České republiky vděčím kamarádovi. V Praze zbuntoval podzimní minisraz účastníků zájezdu.  Poděkování patří též navigátorce, která  se…
1.1km
více »
Pomozte Čechům poznat Českou republiku
Pomozte Čechům poznat Českou republiku
Tipy a novinky
JAK? Podpořte autorky nové české společenské hry ČESKO HROU a objednejte si ji v předprodeji na crowdfundingovém webu www.hithit.com. Cílem hry je propojit práci s mapou České republiky, s českými měs…
1.1km
více »
Kostel Sv. Ludmily
Kostel Sv. Ludmily
Kostel
Dne 8. 11. 1888 byl schválen projekt farního kostela sv. Ludmily od architekta Josefa Mockera, který dostavoval i svatovítskou katedrálu. Na místě stavby kostela byly ještě v roce 1884 lány žita, pak cirkus a Zvěřinec. Slavnost položení základního kamene byla 25. 11. 1888. Stavba pokračovala velmi rychle. Roku 1892 navštívil Královské Vinohrady a stavbu chrámu sám císař František Josef I., což zachycují i dobové fotografie. Na…
1.1km
více »
Divadlo Na Vinohradech
Divadlo Na Vinohradech
Dům, budova
Městské divadlo na Královských Vinohradech bylo slavnostně otevřeno 24. listopadu 1907 premiérou hry Jaroslava Vrchlického Godiva. V čele nového uměleckého ústavu stanul novinář a dramatik František Adolf Šubert…
1.2km
více »
Žižkovský vysílač
Žižkovský vysílač
Tipy na výlet
Je to tip pro místní i mimopražské. Už v roce 2008 se na těchto stránkách objevila pozvánka na žižkovský vysílač.  Od té doby se trochu změnilo, ale za návštěvu věž stále stojí. Pro rekonstrukci je zav…
1.2km
více »
Praha - Nusle
Praha - Nusle
Městská část
První písemný doklad o starobylé vsi Nusle pochází z 11. století. Ve starých zápisech je zmiňována jako Neosvětly, Nostuly, Neovstlí. Ve středověku se osada Nusle rozkládala v údolí Botiče na východ od Vyšehradu…
1.2km
více »
Procházka Prahou
Procházka Prahou
Cestopisy
Opět po nějakém čase jsem se rozhodl navštívit matičku Prahu. Už jsem tu dlouho nebyl, mám dojem, že naposledy někdy na začátku tohoto roku.  Měl jsem v Praze nějaké vyřizování, tak jsem toho rovnou využ…
1.3km
více »
Praha
Praha
Hlavní město
Praha je hlavním a největším městem České republiky. Leží na řece Vltavě, která protéká městem, v délce 30 km. Z Prahy je vzdušnou čarou přibližně stejně daleko k Jaderskému a k Baltskému moři. Praha je…
1.7km
více »
Hlavní město Praha
Hlavní město Praha
Hlavní město
Praha je hlavní a současně největší město České republiky. Leží mírně na sever od středu Čech na řece Vltavě, uvnitř Středočeského kraje, jehož je správním centrem, ale jako samostatný kraj…
2.7km
více »
Staroměstské náměstí
Staroměstské náměstí
Městská část
Staroměstské náměstí, nejstarší a nejvýznamnější náměstí historické Prahy, se formovalo již od 10. st. jako tržiště na křižovatce evropských obchodních cest. Bývala zde celnice (Ungelt), kde se odedávna proclívalo…
2.8km
více »
Národní Divadlo, Praha
Soutěž 1 bod
www.turistikaprozivot.cz
Národní Divadlo, Praha
Dům, budova
Do roku 1852 zakoupen pozemek bývalé solnice u řetězového mostu, v roce 1862 tu bylo postaveno Prozatimní divadlo pro 990 diváků (V.I.Ullmann), v roce 1868 položen základní kámen k novostavbě podle novorenesančn…
2.9km
více »
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. další informace