Kneippův chodník u Železné Rudy
Turistické cíle • Zábava, atrakce
![Kneippův šlapací chodník](http://foto.turistika.cz/foto/32640/136618/th_img-6399.jpg)
![Bazénky](http://foto.turistika.cz/foto/32640/136618/th_5f359697b136d.jpg)
Ledové zchlazení v parných letních dnech nabízí Kneippovy lázně u šumavské Železné Rudy. Vydáte-li se po zelené turistické značce z centra Železné Rudy k hotelu Grádl, zhruba po jednom kilometru narazíte na volně přístupný Kneippův šlapací chodník vybudovaný v roce 2017 na Grádelském potoce.
Jedná se o soustavu tří bazénků s vodou asi do půli lýtek a různým povrchem dna – od větších kamenů až po malé oblázky. Bazénky jsou od sebe odděleny dřevěnými schody a splávky, které je neustále zásobují čerstvou svěží vodou z Grádelského potoka, který jimi částečně protéká. Grádelský potok pramení na úbočí Sklářského vrchu (1195 m n. m.) a v Železné Rudě se vlévá do řeky Řezná.
Do vody je doporučeno vstupovat s vyhřátýma bosýma nohama a ledovou vodou procházet čapí chůzí, aby vždy jedna noha byla vystrčená z vody ven. Doporučený pobyt ve vodě je maximálně jedna minuta. Tato doba je udaná asi jen pro zdatné otužilce, neboť většina koupajících se z ledové vody s hekáním vyskakuje již po pár sekundách.
Metodu šlapací lázně prosazoval německý kněz a léčitel Sebastian Kneipp (1821-1897). V mládí vážně onemocněl tuberkulózou a tehdy se začal zajímat o účinky vodoléčby. Inspiroval se metodami neméně známého lékaře Vincence Priessnitze, který léčil vodou v Lázních Jeseník (dříve Gräfenberg). Kneippova metoda spočívá ve střídavém přešlapování v teplé (43 °C) a studené (14 °C) vodě. Pokud není k dispozici teplá voda, což je případ přírodní šlapací lázně u Železné Rudy, nohy se zahřívají zvedáním do výšky.
Hlavním účinkem Kneippovy lázně je prokrvení nohou, zlepšení krevního oběhu a zvýšení imunity. Léčebný efekt může být podpořen akupresurními předměty na dně bazénku, v přírodních podmínkách třeba oblázky. Šlapací lázeň je dobré si dopřát například při migrénách, poruchách prokrvení dolních končetin, začínajících křečových žilách nebo při svalové únavě dolních končetin po túře šumavskou přírodou.
Železná Ruda
Příspěvky z okolí Kneippův chodník u Železné Rudy
![Obrázky ze Šumavy – Kneippovy lázně v Železné Rudě](http://foto.turistika.cz/foto/38986/139777/th_154-img-20210507-161625.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![Ski areál Nádraží - Belveder - mapa Ski areál Nádraží - Belveder](http://foto.turistika.cz/foto/30002/59224/th_belveder.jpg)
![Obrázky ze Šumavy – Křížová cesta v Železné Rudě](http://foto.turistika.cz/foto/38986/139794/th_183-dscf0729.jpg)
![Obrázky ze Šumavy – Kaple svaté Anny v Železné Rudě](http://foto.turistika.cz/foto/38986/140403/th_183-dscf0729.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![Pivovar Belveder Pivovar Belveder Železná Ruda](http://foto.turistika.cz/foto/32623/66693/th_9e699d_p2250017.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![Křížová cesta s kaplí sv. Anny Křížová cesta a kaple sv. Anny na Hladovém vrchu](http://foto.turistika.cz/foto/32640/136687/th_img-6362.jpg)
![Obrázky ze Šumavy – Kostel Panny Marie Pomocné z Hvězdy v Železné Rudě](http://foto.turistika.cz/foto/38986/139785/th_168-dscf0714.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![8/2016 Železná Ruda](http://foto.turistika.cz/foto/188674/264/th_p8170176.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-7.png)
![Odjezd z Brna Expedice Šumava Žel.Ruda-Bělá n.Radb. 2010 I.část.](http://foto.turistika.cz/foto/94351/65664/th_ecc10d_001odjezd.jpg)
![17.8.2016 Železná Ruda - katolický kostel Panny Marie Pomocnice z Hvězdy](http://foto.turistika.cz/foto/188674/37397/th_p8150051.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![1-Železná Ruda, kostel Železná Ruda - Čertovo a Černé jezero - Bílá Strž - Hojsova Stráž](http://foto.turistika.cz/foto/41798/37600/th_3a9d59_f_normalFile1-img_4456.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![Česko-Německé Šumavské skorokolečko](http://foto.turistika.cz/foto/10537/125117/th_dscn3869.jpg)
![Obrázky ze Šumavy – Železná Ruda a Jan z Pomuka](http://foto.turistika.cz/foto/38986/140372/th_61177aab95bc3.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![Železná Ruda, kostel Panny Marie Ze Špičáku do Železné Rudy.](http://foto.turistika.cz/foto/13413/114125/th_98.zeleznarudakostel.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-6.png)
![Mezi Klatovama a Nýrskem.. Vzhůru za krásami Šumavy](http://foto.turistika.cz/foto/119856/69985/th_d96d1a_p1030233kdovicotoje.jpg)
![Muzeum historických motocyklů Železná Ruda](http://foto.turistika.cz/foto/48913/104259/th_img_3077.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![Památník osvobození v Železné Rudě](http://foto.turistika.cz/foto/32623/66694/th_efbefa_p2250003.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-4.png)
![Bunkr u cesty na Belveder Utajená obrana "Železné opony" v Železné Rudě](http://foto.turistika.cz/foto/32623/66697/th_3f7b83_p2250009.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![Lyžařský areál Nad Nádražím - Železná Ruda](http://foto.turistika.cz/foto/111894/66402/th_4e446b_dscn2000.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![Belveder Z Železné Rudy přes jezera k hotelu Belveder](http://foto.turistika.cz/foto/93170/62050/th_05c886_Belveder.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![OREA Wellness Hotel Horizont ***](http://foto.turistika.cz/foto/48913/104183/th_img_2947.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![Kaple sv. Anny Kaple sv. Anny s křížovou cestou nad Železnou Rudou](http://foto.turistika.cz/foto/41798/37537/th_7cc3a4_f_normalFile1-img_7881.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![pod vrcholem Špičáku. Podzimní Šumavou-Špičák-Čertovo jezero-Černé jezero-Bílá Strž-Hojsova Stráž.](http://foto.turistika.cz/foto/126912/104271/th_wp_20141026_004.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![Otevřené dveře na Pancíři. Túra na Šumavě: Železná Ruda-Čertovo jezero-Černé jezero-Pancíř-Železná Ruda.](http://foto.turistika.cz/foto/126912/137944/th_img-20201218-133921x.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![Neprošlapaná Šumava Šumava, rok nula po sametové revoluci. Retro 1990. 2.díl. Přes šumavská jezera za Želenou Rudu](http://foto.turistika.cz/foto/94351/130648/th_200-neproslapana-sumava.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-10.png)
![Lanovkou na Pancíř Z Železné Rudy na Pancíř a zpět](http://foto.turistika.cz/foto/32623/66692/th_22ee2e_p2250034.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)
![Rozhledna "z druhé strany" Pancíř](http://foto.turistika.cz/foto/64444/221/th_56f348_Sumava_cervenec2011-098.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![8/2016 Špičák](http://foto.turistika.cz/foto/188674/946/th_p8160073.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-8.png)
![Černé jezero zabírané z Jezerní stěny Černé jezero](http://foto.turistika.cz/foto/86542/195/th_fb1cd7_P9102971.jpg)
![](/nette/images/common/star/star-9.png)