Přibrali jste přes Vánoce? Takto se nadbytečných kil zbavíte Vánočnímu mlsání se dá jen těžko odolat. A to se snadno odrazí na číslech, které po svátcích ukazuje osobní váha. Pokud se i vám podařilo přibrat, jistě už sestavujete bojový plán, jak s kily navíc rychle zatočit. A my vám rádi poradíme, jak na to. Jak zhubnout bez jojo efektu? Zaručený způsob, jak zhubnout během několika dní, neexistuje. Všechny dokonale vypadající diety a rychlý úbytek na váze mají za následek známý jojo efekt. Takové diety totiž z dlouhodobého hlediska nefungují a jojo efekt může mít navíc nepříznivý dopad na vaše zdraví. Ovlivňuje negativně na trávení, způsobuje zvýšenou chuť na jídlo a na těle se po čase objeví více tuku. Podíl svalů se naopak snižuje. Při hubnutí proto více než při jiných činnostech platí, že pomalu zajdete dál. Během hubnutí si stanovte dosažitelné cíle a nepřemýšlejte z krátkodobého hlediska. Výsledkem pak nebude jen úbytek na váze, ale celkový zdravější životní styl. Navíc s hmotností, se kterou… Vánočnímu mlsání se dá jen těžko odolat. A to se snadno odrazí na číslech, které po svátcích ukazuje osobní váha. Pokud se i vám podařilo přibrat, jistě už sestavujete bojový plán, jak s kily navíc rychle zatočit. A my vám rádi poradíme, jak na to. Jak zhubnout bez jojo efektu? Zaručený způsob, jak zhubnout během několika dní, neexistuje. Všechny dokonale vypadající diety a rychlý úbytek na váze mají za následek známý jojo efekt. Takové diety totiž z dlouhodobého hlediska nefungují a jojo efekt může mít navíc nepříznivý dopad na vaše zdraví. Ovlivňuje negativně na trávení, způsobuje zvýšenou chuť na jídlo a na těle se po čase objeví více tuku. Podíl svalů se naopak snižuje. Při hubnutí proto více než při jiných činnostech platí, že pomalu zajdete dál. Během hubnutí si stanovte dosažitelné cíle a nepřemýšlejte z krátkodobého hlediska. Výsledkem pak nebude jen úbytek na váze, ale celkový zdravější životní styl. Navíc s hmotností, se kterou…