Ať Vás bolest nezastaví! ### photo id="2069803" width="100" ###Pokud jsme v zimě polevili, nyní přišel čas opět začít s pevným odhodláním sportovat a pomalu získávat zpět zatoulanou kondici – a naopak se zbavit nastřádaných kilogramů. Někoho motivuje novoroční předsevzetí, někoho zase třeba vyplněná přihláška na půlmaraton nebo blížící se plavková sezóna.  Po zimě, kdy jsme toho moc nenasportovali, je ale naše tělo ztuhlé a nepružné. Proto je důležité začít pozvolna, sledovat, jak naše tělo reaguje a podle toho tréninkové dávky postupně přidávat. Vůbec se nemusíme stydět, když budeme naši kondici budovat pomalu. Přece nechceme hned na začátku skončit s nataženými svaly, podvrtnutím nebo dokonce se zlomeninou! Dbejme na prevenci ### photo id="2069800" width="30" ###Každý si může najít sport, který ho bude bavit a naplňovat, ať už preferujete cvičení s trenérem, nebo si radši půjdete zaběhat sami . A pokud nemáte odhodlání začít rovnou se sportem, zkuste třeba jen každý den vystoupit z… ### photo id="2069803" width="100" ###Pokud jsme v zimě polevili, nyní přišel čas opět začít s pevným odhodláním sportovat a pomalu získávat zpět zatoulanou kondici – a naopak se zbavit nastřádaných kilogramů. Někoho motivuje novoroční předsevzetí, někoho zase třeba vyplněná přihláška na půlmaraton nebo blížící se plavková sezóna.  Po zimě, kdy jsme toho moc nenasportovali, je ale naše tělo ztuhlé a nepružné. Proto je důležité začít pozvolna, sledovat, jak naše tělo reaguje a podle toho tréninkové dávky postupně přidávat. Vůbec se nemusíme stydět, když budeme naši kondici budovat pomalu. Přece nechceme hned na začátku skončit s nataženými svaly, podvrtnutím nebo dokonce se zlomeninou! Dbejme na prevenci ### photo id="2069800" width="30" ###Každý si může najít sport, který ho bude bavit a naplňovat, ať už preferujete cvičení s trenérem, nebo si radši půjdete zaběhat sami . A pokud nemáte odhodlání začít rovnou se sportem, zkuste třeba jen každý den vystoupit z…